Как девушке накачать пресс?

%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-2

Женский организм устроен сложнее мужского. Планирование тренировок, составление их расписания нужно вести, учитывая и собственный менструальный цикл. Не рекомендуется практиковать физические нагрузки за один день до месячных, во время и два дня после. Как быстро можно накачать пресс. Что касается сроков, то в среднем на придание мышцам живота рельефности (накачать пресс «кубиками») уходит не меньше месяца регулярных занятий. Лучше заниматься ... Подробнее »

Каким спортом заниматься чтобы похудеть?

%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82-1

Миллионы девушек стремятся к идеалу. В настоящее время эталоном красоты является тонкая талия, хорошая фигурка, упругие ягодицы, идеальная форма груди и не слова о целлюлите и складках. Именно эти эталоны побеждают в женщинах желание вести борьбу с каждым лишним килограммом. Для этого подбираются самые разные тактики и стратегии, довольно часто это диеты и голодовки, подсчеты калорий, одежда с эффектом сауны ... Подробнее »

Чем полезен теннис для детей и взрослых?

%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%81-2

Сейчас огромное количество людей старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Многие стараются держать себя в форме, так как именно это помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний и появление недомоганий. Большой теннис – отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа. Утро, которое началось с ... Подробнее »

Как должен питаться спортсмен?

%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5111

Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые могли бы превратить обычного спортсмена в выдающегося атлета. Питание спортсменов практически ничем не отличается от питания людей ведущих активный образ жизни, но не имеющих к спорту прямого отношения. Спортсменам и не спортсменам ежедневно необходимо пополнять запасы в организме углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и воды. Разница между занимающимися и ... Подробнее »

История возникновения футбола

%d1%84%d1%83%d1%82%d0%b1%d0%be%d0%bb1

Вряд ли можно найти игру, у которой было бы больше поклонников, чем у футбола. Футбол является, наверное, самым популярным из всех видов спорта. А где и когда он возник? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Официальной родиной современного футбола считается Англия, но множество других стран пытаются оспаривать это, утверждая, что футбол возник на основе игр, существовавших у них. Мячи, которые ... Подробнее »